Os pongo un enlace con una de estas meditaciones guiadas ,las cuales, a mí me son muy efectivas para relajarme y dormir mejor
Solo tienes que cerrar los ojos ponerte en la cama y en una posición igualmente cómoda y seguirla.
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Párkinson de Inicio Temprano a los 37 años ,en ese momento todo cambia. Desde ese día solo doy mi tiempo a lo que me suma y a lo que me hace más fácil el día a día.