Os pongo un enlace con una de estas meditaciones guiadas ,las cuales, a mí me son muy efectivas para relajarme y dormir mejor
Solo tienes que cerrar los ojos ponerte en la cama y en una posición igualmente cómoda y seguirla.
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miércoles, 12 de marzo de 2025
MÚSICA RELAJANTE MEDITACIÓN PARA DORMIR PROFUNDAMENTE
Para reducir la ansiedad y los posibles episodios de estrés no hay nada como escuchar una meditación guiada o música relajante para fomentar el sueño profundo y liberarnos de ese estrés
lunes, 3 de febrero de 2025
MEDITACIÒN Y RELAJACIÒN PARA ALIVIAR EL PÁRKINSON
Muchos estudios aseguran que los ejercicios de meditación y relajación alivian y mejoran los síntomas del párkinson. El dolor de articulaciones ,muscular e incluso la respiración mejoran si se siguen unas pautas y una constancia diaria con estos ejercicios.
Esto sin duda debe ser un complemento a las prescripciones medicas de nuestro especialista o neurólogo .
En mi experiencia me ha servido fundamentalmente para controlar la respiración y con ello conseguir una mayor relajación muscular , de las articulaciones y por consecuencia del dolor corporal general en los estados OFF.
Os pongo unos enlaces de paginas en internet/youtube que ayudan a èsto. Meditaciones guiadas o simplemente música o sonidos .
Click en el enlace
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Chakras ALINEACIÒN
Espero que os ayude y alivie .
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