ARTÍCULO INTERESANTE DE LA FUNDACIÓN MICHAEL J FOX

 Copio, pego y traduzco el siguiente artículo desde la pagina de la Fundación Michael j Fox muy interesante.

Dedicado esta vez a esos cuidadores en la enfermedad de Parkinson pero que bien se puede extrapolar al resto de cuidadores en otros ámbitos y enfermedades . 

 Si bien podemos predecir y prepararnos para algunos de estos desafíos, hay algunos que pueden sorprendernos, como la pandemia actual de la enfermedad por coronavirus (COVID-19). Para muchos, ser un cuidador ahora parece un poco diferente debido a los cambios en las visitas virtuales al médico, el apoyo o la terapia en el hogar y otros aspectos de la prestación de cuidados.

Los cuidadores de la comunidad MJFF compartieron sus consejos sobre cómo cuidarse a sí mismos y a sus seres queridos durante la pandemia:

1. Trate de ser paciente. Muchos de nosotros nos sentimos abrumados, ansiosos y privados de sueño debido a la pandemia. Estamos experimentando una gran cantidad de información nueva, largas horas de trabajo e increíble incertidumbre. Dése a usted y a su ser querido con el tiempo, el espacio y la compasión extra de Parkinson.

2. Manténgase activo. Ya sea por su cuenta o con su ser querido, el ejercicio es una de las mejores cosas que puede hacer por su cuerpo y mente. Incluso con el distanciamiento social o los gimnasios cerrados, puedes hacer ejercicio en casa o dar un largo paseo con tu pareja.

3. Obtenga apoyo. Haga un esfuerzo por mantenerse bien conectado con familiares y amigos que puedan ofrecer apoyo emocional. Si es útil, considere ver a un terapeuta virtualmente o unirse a un grupo de apoyo en línea. (Hay grupos tanto para personas con Parkinson como para cuidadores). Estos pueden ser un gran lugar para compartir sentimientos y experiencias, así como para recabar consejos. También pida ayuda cuando sea útil; tal vez otro miembro de su familia podría recoger la compra o llamar a la compañía de seguros para que pueda tomarse un tiempo para usted.

4. Cuida de ti. Cuidar de sí mismo es una de las cosas más importantes (¡y a veces más difíciles!) Que puede hacer como cuidador. Considere programar descansos regulares, tiempo social (charlas de café virtuales o clubes de lectura, por ejemplo) y ejercicio.

5. Encuentre un proyecto de "mascota". Algunas personas y sus cuidadores encuentran divertido y útil emprender un proyecto juntos, desde seleccionar una receta y preparar la cena juntos hasta limpiar un armario o adoptar una nueva planta o mascota.

TOCAR EL PIANO UN RETO DIVERTIDO

Siempre me ha gustado escuchar música y más si es a piano. Pienso que es un instrumento que transmite mucho en sus actuaciones.

 Cómo no me puedo estar quieta y cómo ya he contado en alguna canción hay tener la mente ocupada con cosas positivas  y que nos motiven. De ésto que un día me animo y digo  porque no voy a poder tocar el piano? Claro que voy a intentarlo. Y yo qué   de esto de partituras sé bien poco  .Y aprovechando el regalazo de mi cuñado y cuñada JC y MD a mi peque. Resultado, un ratito otro ratito y con ilusión pues van saliendo cosas. Oye y la ilusión que hace el ver que lo que tocas no suena del todo mal. 

Claro procuro hacerlo a los momentos en los que puedo en las qué las manos me responden mejor. Pero lo recomiendo de verdad porque motiva un montón, a la vez que haces ejercicios con las manos y disfrutas de la música .

Ahhh y para quién se anime a tocarlo sin saber nada de música como me ha pasado a mí ,existe en Internet un tutorial que se llama "piano fácil" que está genial y que hace qué tocarlo se más divertido y sencillo.

Atentos....