Comparto estas fotos que están en la red y en el Archivo de Murcia. Personajes ilustres de Murcia y algunas imagenes también de la Ciudad de hace ya unos cuantos años.
Espero os gusten...
PERSONAJES ILUSTRES
CIUDAD DE MURCIA EN EL RECUERDO
sábado, 14 de noviembre de 2020
ARTÍCULO INTERESANTE DE LA FUNDACIÓN MICHAEL J FOX
Copio, pego y traduzco el siguiente artículo desde la pagina de la Fundación Michael j Fox muy interesante.
Dedicado esta vez a esos cuidadores en la enfermedad de Parkinson pero que bien se puede extrapolar al resto de cuidadores en otros ámbitos y enfermedades .
Si bien podemos predecir y prepararnos para algunos de estos desafíos, hay algunos que pueden sorprendernos, como la pandemia actual de la enfermedad por coronavirus (COVID-19). Para muchos, ser un cuidador ahora parece un poco diferente debido a los cambios en las visitas virtuales al médico, el apoyo o la terapia en el hogar y otros aspectos de la prestación de cuidados.
Los cuidadores de la comunidad MJFF compartieron sus consejos sobre cómo cuidarse a sí mismos y a sus seres queridos durante la pandemia:
1. Trate de ser paciente. Muchos de nosotros nos sentimos abrumados, ansiosos y privados de sueño debido a la pandemia. Estamos experimentando una gran cantidad de información nueva, largas horas de trabajo e increíble incertidumbre. Dése a usted y a su ser querido con el tiempo, el espacio y la compasión extra de Parkinson.
2. Manténgase activo. Ya sea por su cuenta o con su ser querido, el ejercicio es una de las mejores cosas que puede hacer por su cuerpo y mente. Incluso con el distanciamiento social o los gimnasios cerrados, puedes hacer ejercicio en casa o dar un largo paseo con tu pareja.
3. Obtenga apoyo. Haga un esfuerzo por mantenerse bien conectado con familiares y amigos que puedan ofrecer apoyo emocional. Si es útil, considere ver a un terapeuta virtualmente o unirse a un grupo de apoyo en línea. (Hay grupos tanto para personas con Parkinson como para cuidadores). Estos pueden ser un gran lugar para compartir sentimientos y experiencias, así como para recabar consejos. También pida ayuda cuando sea útil; tal vez otro miembro de su familia podría recoger la compra o llamar a la compañía de seguros para que pueda tomarse un tiempo para usted.
4. Cuida de ti. Cuidar de sí mismo es una de las cosas más importantes (¡y a veces más difíciles!) Que puede hacer como cuidador. Considere programar descansos regulares, tiempo social (charlas de café virtuales o clubes de lectura, por ejemplo) y ejercicio.
5. Encuentre un proyecto de "mascota". Algunas personas y sus cuidadores encuentran divertido y útil emprender un proyecto juntos, desde seleccionar una receta y preparar la cena juntos hasta limpiar un armario o adoptar una nueva planta o mascota.
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